二十四節氣大暑粉綠色動態彌散風手繪模板
大暑是農歷二十四節氣之一，夏季最后一個節氣。大暑正值中伏前后，是中國大部分地區一年中最熱的時期，也是喜熱作物生長速度最快的時期，日期在每年公歷的7月22—24日之間。
古人將大暑劃分為三候，分別是：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”總結出每一候當中相對應的物候現象，也就是大暑三候的“候應”，包括動物候應、植物候應和自然現象候應。
在這個炎熱的時節，人都躲到陰涼處蔽日，而螢火蟲卻在此時孵化出殼，雖然它的生命只有短短的一個夏季，但它選擇在最熱的時節來到這個世界，那迎難而上的精神真是讓人欽佩。
“桑拿天”里人們心生煩躁；“齷齪熱”則令人夏不坐木，這中間的一熱一濕，仿佛兩頭張牙舞爪的猛獸，無情地侵蝕著人的愉悅和健康。但可喜的是，莊稼的長勢讓人對生活充滿希望。
大暑是盆地一年中日照最多、氣溫最高的時期，是盆地西部雨水最豐沛、也是雷暴最常見、高溫日數最集中、最頻繁的時期。因此，大暑時節也是雷雨天氣橫行的季節。
夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由于夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此常可選用藥粥滋補身體。《黃帝內經》有“藥以去之，食以隨之”，“谷肉果菜，食養盡之”的論點。
“喝暑羊”是流行在魯中南和魯西南地區的大暑習俗。其中，以單縣羊湯最為聞名。伏暑的羊湯湯質優美、營養豐富，具有健腺益氣、溫補腎陽的良好功效。
送“大暑船”是浙江沿海地區，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統習俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。
廣東很多地方在大暑時節有“吃仙草”的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，莖葉曬干后可以做成燒仙草。民諺說“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老”。
古人將大暑劃分為三候，分別是：“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。”總結出每一候當中相對應的物候現象，也就是大暑三候的“候應”，包括動物候應、植物候應和自然現象候應。
慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕等病癥，是治療的最佳時機。
《黃帝內經》“藥以去之，食以隨之”，選用綠豆南瓜粥、苦瓜菊花粥，加入新鮮的蕾香葉、薄荷葉、蘭等。
綠豆湯是傳統解暑食物，此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有清熱解暑作
適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等，可健脾開胃，還可預防中暑。
大暑“無病三分虛”，應吃一些益氣養陰且清淡的食物，如山藥、大棗、海參、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿等。
大暑雖悶，但是云透銷魂；大暑雖烈，但是明媚耀眼；暑風雖烈，但風柔并闊。度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理。
“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由于情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。
提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到“心靜自然涼”。
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