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最理想的睡眠長度是7~9小時，每個個體所需時間可能在此基礎上有增有減。
優質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節情緒、促進生長發育、預防衰老。
使用說明：112458鏡像樣式
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