人生三分之一的時間都在睡眠中度過。充足睡眠是國際社會公認的三項健康標準之一。
睡眠是大腦的重要功能之一，適當的睡眠既是維護健康和體力的基礎，也是獲得高度生產力的保證。
優質的睡眠可以促進體力和精力恢復、保護大腦、增強機體抵抗力、調節情緒、促進生長發育、預防衰老。
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