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高考倒計時|時光不負追夢人,加油!


距離高考
80

如果你的成績不錯,可能上了國家線,你為之奮斗了許久的夢想終于有了結果。可是,我也知道,你們還有很多的擔心,上不了報考學校的線,上了線又擔心自己復試不行,擔心被調劑等等。


那應該怎么辦呢?應該如何來安慰自己的心靈呢?允許自己先高興幾天,放松幾天,然后投入到緊張的考試準備中去。準備好高考是你人生中最重要的一個歷程。



自我情緒調節(jié)

臨近高考,小編整理了一些高考心理調節(jié)的小妙招, 老師和家長們可以分享給孩子,幫助孩子緩解考前焦慮~


思想純粹

要剔除一切不必要的外源信息,遠離電子產品和消遣式娛樂方式,減少外界的干擾,思想更純粹,目標更單一,作息更規(guī)律,休息更科學。

穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定的情緒就是好的情緒,要調適好自己的情緒,讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。

適度鍛煉

體育鍛煉有利于釋放壓力,提升學習效率。每名學生每天都應當堅持適度的鍛煉,每天的鍛煉要保持一定的強度。

激發(fā)潛能

高三后期有大量的自習時間,這些時間主要用于完成作業(yè)和自我復習。學習節(jié)奏、考試節(jié)奏、運動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學性和規(guī)律性。


HEY · 加油



家長溝通至關重要

在高考臨近時,如何與孩子良好的溝通至關重要!良好的溝通既能幫助家長了解孩子的心理狀態(tài),又能讓孩子聽進家長的建議,但是,怎么做才能讓孩子“聽話”呢?

加油
不說傷孩子自尊的話

比如“我看你沒戲”,“我看你考不上”,“以前不努力,現(xiàn)在有什么用”,“早干嘛去了”等,這些都會給孩子造成消極的心理波動。

讀懂孩子的心理需求

有些孩子可能會旁敲側擊用各種理由逃避復習,這個時候與其強迫孩子看書,不如順著孩子的意思放任孩子休息一下,讓孩子暫時脫離高壓的束縛。

用平等的身份交談

忘記自己的“經驗”,不要總用“過來人”的口吻對孩子說教,才能讓孩子感到輕松自在。


HEY
加油學子們
HEY · 加油



END


高考,為夢想加油
一起加油!



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圖片:135攝影圖(ID:46186),使用請?zhí)鎿Q

貼紙:135編輯器 筆格設計

文字:135AI寫作,使用請?zhí)鎿Q


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