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與春天赴個約
YOUTH TRAVEL SEASON


在春天的郊游和散步

踏春,中國民間在春天的郊游和散步,結伴到郊外原野遠足踏青,并進行各種游戲以及蹴鞠、蕩秋千、放風箏等活動,是一種重要的旅游習俗。



“踏春”的由來




國民間的踏春習俗,在先秦即已存在。中國古代春季有名的“上巳節”(三國魏以后一般定為三月初三),男男女女結伴踏春穿上春裝傾城而出,或到山谷采摘蘭草,或到水濱嬉戲洗浴,或到郊野宴飲行樂,認為可以拔除不祥,名之曰“春禊”。

踏青出游
踏青春游


先秦的踏春則并不限“上巳”一日。《詩經·鄭風·出其東門》云:“出其東門,有女如云。”道出了青年男女春日去東門外踏春的情景。漢以后,踏春活動在詩文中經常有所反映。到了唐代,踏春是在元宵收燈后開始,一直持續到三春之末。




“踏春”注意事項



  01
量力而行

補充各種營養不能樂而忘返,造成過度疲勞。如果出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀,應盡早休息,切忌勉強。

  02
穿戴適當

春天氣候多變,乍暖還寒,要帶足衣服,以防感冒。鞋子應選用輕便、無跟防滑和高彈性的運動鞋,大小要合適,以免影響血液流通,防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準備戴防風鏡和墨鏡。

  03
注意飲食保健

踏春時,體力消耗較大,身體內所需的能量和各種營養物質較多,所以踏青中的飲食是保健的重點。

  04
注意場所選擇

踏春宜在田野、湖畔、公園、林區、山區等場所,以攝取較多的“空氣維生素”——負離子,起到健腦驅勞、振奮精神的作用。

  05
防止意外事故

踏春時,應盡量避免走陡峻的小路,不要獨自攀登山林石壁。同時,凡患有心血管疾病的人,要隨身帶好常用的急救藥品。





春季踏春需防花毒



春天里來百花開,正是人們出門踏春的大好時光。然而,春季踏春需防花毒,更不能因一進度好奇而誤食了有毒的花果,有些人在花叢前呆久了,會出現頭昏腦脹,咽喉腫痛等癥狀。

01
杜鵑花 

杜鵑花又叫映山紅,在南方的一些山上,一到開春的時節,漫山遍野地開著紅的,黃的杜鵑花。其中黃色杜鵑花中含有四環二萜類毒素,中毒后會引起嘔吐,呼吸困難,四腳麻木等癥狀。

02
夜來香 

夜間停止光合作用時,夜來香會排出大量廢氣,對人的健康極為不利,因而在晚上不應在夜來香花叢前久留。

03
水仙花 

人體一旦接觸到水仙花葉和花的汁液,可導致皮膚紅腫;如果這種汁液不小心弄到眼睛里去,那么后果更為嚴重。水仙花鱗莖內含有拉丁可毒素,誤食后會引起嘔吐。




END


遇見春天
MEET SPRING
與春天約個會


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