有調差發現，肝功能較差的人群每天喝一杯大棗水，持續一周就能達到保肝排毒的功效。

決明子有清肝瀉的作用

五味子對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有明顯的降低作用

黃芪有降血壓、保肝笑言的作用。尤其適合身體虛胖的人群

枸杞中的多糖對肝損傷有一定的保護作用，能促進肝損傷的修復

西洋參有補氣養陰、清虛火、生津止渴的作用

兩腿站直，抬頭挺胸收腹，兩腳打開與肩同寬，兩手舉起放在頭部輕輕拍打，保持適當力度，然后依次拍打到脖頸、軀干、雙腿和雙腳，最后拍打雙手臂。

伸懶腰有通經活絡及調和氣血的作用，做后讓你的精神為之一振，工作起來效率翻倍，很適合學生及長期伏案工作人員。

推擦兩肋有疏解肝氣的效果，可緩解由于肝氣郁結導致的氣機不利、心慌及胸口悶痛問題，對食欲不振、呼吸急促、兩肋疼痛問題也有一定的緩解作用。