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二十四節氣
立春·歲首

“立春”為二十四節氣之首,

四時之始,故又名歲首。

這是中國人一年的開始,

這是冬的結束,

也是春的起始。

立春后,天氣轉暖,

萬物復蘇,一切都充滿了勃勃生機。


節氣釋意

“立春”為二十四節氣之首,四時之始,故又名歲首。這是中國人一年的開始,這是冬的結束,也是春的起始。立春后,天氣轉暖,萬物復蘇,一切都充滿了勃勃生機。

立春是一個時間點,也可以是一個時間段。中國傳統將立春的十五天分為三候:“一候東風解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負冰”,說的是東風送暖,大地開始解凍。立春五日后,蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒,再過五日,河里的冰開始溶化,魚開始到水面上游動,此時水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負著一般浮在水面。


立春活動
01
·迎春·

迎春是立春的重要活動,事先必須做好準備,進行預演,俗稱演春。迎春是在立春前一日進行的,目的是把春天和句芒神接回來。

迎春設春官,該職由乞丐擔任,或者由娼妓充當,并預告立春之時


02
·踏春·

立春后,人們在春暖花開的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春,這也是春游的主要形式。


03
·咬春·

立春時有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,在南方則流行咬春吃春卷。

其實咬春并不限于此,除解困外,主要是通氣,使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成,用蔥、蒜、椒、姜、芥等調和而成,作為就餐的調味品。


立春養生
01
立春養生關鍵在于防病保健

特別是初春,天氣由寒轉暖,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動,現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。


02
晚睡早起,重在養肝

春季始臨,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調養肝臟的大好時機。古語有云:“春夏養陽,秋冬養陰。”所以人體應與自然規律相契合:春季養生,重在養肝護肝。

睡眠雖然對肝臟有益,但并不是睡眠越多越好,應該進行適量運動,各人應根據自身體質狀況,選擇適宜的鍛煉項目,例如健走、慢跑等。


03
穿衣宜“下厚上薄”

立春后,雖然氣溫開始上升,降雨開始增多,但立春只是春天的開始,特別是北方還將有一段時間冷暖不定,“倒春寒”經常來襲,因此更要注重保暖,固護陽氣。

春天換裝要謹慎,不可驟減。立春時穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應了春季陽氣生發暢達的特點,同時應和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護陽氣的效果,這是因為背部是足太陽膀胱經的循行位置,以手拍打或曬曬太陽,都可達到保護陽氣的目的。



END


#二十四節氣 #
立春
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