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二十四節氣大雪簡約藍色卡通模板

常說“瑞雪兆豐年”,大雪時節我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區,會降大雪,甚至暴雪。


大雪調養十分重要!這就給大家介紹這個節氣應該如何吃,怎么養生~


大雪如何養生
睡覺要穿得薄 外出要穿得艷

很多人怕冷,冬天睡覺總愛多穿些衣服入眠。其實人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態,心臟跳動次數減少。


若脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體各器官得到休息。若和衣而眠,會妨礙皮膚正常“呼吸”和汗液的蒸發。


衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環,造成體表熱量減少,即使蓋上厚被子也會感到寒冷。

睡覺穿衣要薄

大雪進補 對癥適量

陽虛體質的人其表現為畏寒怕冷、手足不溫、經常感冒、心悸胸悶、口淡不渴等,此類人群可吃些溫熱性食物來保暖,如羊肉、蝦、韭菜、胡桃肉等,而鴨肉、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物則最好少吃。

慎防電暖用品 小心引發火災

天冷家中的空調、電熱取暖器等家用電器使用頻繁,如果疏于管理,易引發火災。


使用電器進行取暖時,記得不能多個家用電器合用一個插座;


一些家用電器不能長時間使用,如電熱毯,否則容易使絕緣層燒壞;


電熱取暖器附近不能放置可燃物;若長時間外出一定要切斷室內所有電源。


出行速度放緩 最好穿軟底鞋

盡量穿軟底、平底或膠底棉皮鞋,最好不穿硬底或容易打滑的鞋,冬天的鞋掌最好不要釘鐵掌。



大雪節氣吃什么
菜品 

蔥爆羊肉:具有養胃、溫補肝腎、溫經止痛、健胃護眼、增強抵抗力的功效。


清蒸鱈魚:鱈魚的肉質厚實、刺少、味道鮮美,被人稱之為“液體黃金”,富含維生素A、維生素D,鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用,其中清蒸鱈魚清淡爽口,還有活血止痛的功效。

美味
冬季
吃啥
FOOD
水果

甘蔗:含有豐富的糖分、水分,此外還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。


擁有滋補清熱、通便解結的作用。可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗含糖量高,應控制食用量,睡前不宜吃。


蘋果:蘋果具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效,能促進胃腸蠕動,調理腸胃,治便秘助消化,還預防膽結石的功效。


柿子:柿子性寒、味甘而澀,具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、涼血止血等多種功效,冬季多燥,對于人體出現的口鼻咽喉干燥等癥狀,適食柿子可獲效。


大雪節氣,爆炒羊肉吃到了,清淡的清蒸鱈魚也吃到啦~晚上來碗養生粥~美美的過一個愛意滿滿暖意充足的冬天!


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