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母嬰關愛孕媽媽心理健康指南簡約淺黃色模板

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HEALTHY
孕期心理健康
保證良好的心理狀態
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孕期你必須要注意的事情
1
孕婦在整個孕期禁止濫用藥物

孕婦在整個孕期禁止濫用藥物,一定要在醫生的指導下謹慎的使用,因為藥物會對胎兒的生長發育、智力等各方面都會有影響,所以孕婦一定要在醫生的指導下用藥。

2
希望孕婦可以保持心情的愉快

切忌急躁、易怒、抑郁,這樣不利于胎兒的生長發育。在孕后期要注重營養的飲食,可以多吃新鮮的瓜果、蔬菜。



01
孕期注意事項


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進入妊娠中期以后,孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡,孕吐等不適應反應也逐漸消失,孕婦的情緒也變得相對穩定。

所以,孕中期心理安定,其保健的重點應在于通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態。


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孕期
心理
PREGNANCY  PSYCHOLOGY



02
孕期注意減輕恐懼


PREGNANCY  HEALTHY

孕期注意減輕恐懼,不要聽信分娩如何痛苦的傳言。

避免過于放松,身體狀況的安定,可能會導致精神上的松懈,孕婦會大舒一口氣。

避免過分依賴,適當做一些工作,并參加一些平緩的運動沒有危害。



孕婦應學習一些分娩的知識,對分娩是懷孕必然結局有所了解。另外,如果孕婦和家人一起為未出世的孩子準備一些必需品,也許能使孕婦心情好轉。





03
孕期適當的活動


PREGNANCY  


醫學界認為,孕期適當的活動可以增強孕婦的肌肉力量,對分娩有一定幫助。這樣對于改善心理狀態也大有益處。

孕期可以做孕期瑜伽,這樣可以增加骨盆的肌肉張力有利于自然分娩,還有利于產后體力的恢復,也可以預防產后抑郁癥。




END



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