中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

中國民間以立冬為冬季之始，秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動物也已藏起來準備冬眠。立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。

“早臥晚起，必待日光”，就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽轉。早一點睡（九點鐘），晚一點起來，等待太陽出來再外出勞作。“無擾乎陽”，保護好人體的陽氣，不要過度擾亂陽氣。

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法，但要注意“必待日光”，等太陽出來后再出門鍛煉，避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉還要“無泄皮膚”，只要微微出汗即可，不能過度運動、大汗淋漓，否則會損耗人體的陽氣，損害健康。

冬眠了

立冬了，開始冷了，在每年的立冬季節開始，總是情不自禁的開始喜歡賴床那暖暖的感覺。

冬季，不喜歡逛街，因為我想冬眠。冬季，不喜歡戀愛，因為我想冬眠。冬季，一個人的季節，只因為我想冬眠。你去了你的南方，留我一個人，不羨慕別人的有溫度，反正我就想一個冬天的冬眠，請不要叫醒我，請不要叫醒我，請不要叫醒我……