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立冬二十四節(jié)氣藍色邊框線條底色標題GIF小鳥序號標題正文組合

我們該怎樣“冬眠”?
01
多睡懶覺

“早臥晚起,必待日光”,就是告訴我們從立冬開始我們工作生活都要跟著太陽轉(zhuǎn)。早一點睡(九點鐘),晚一點起來,等待太陽出來再外出勞作。“無擾乎陽”,保護好人體的陽氣,不要過度擾亂陽氣。

02
適度鍛煉

冬季鍛煉是御寒的一個很好的方法,但要注意“必待日光”,等太陽出來后再出門鍛煉,避免寒冷對身體的不良刺激。同時鍛煉還要“無泄皮膚”,只要微微出汗即可,不能過度運動、大汗淋漓,否則會損耗人體的陽氣,損害健康。

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