“荷風(fēng)送香氣，竹露滴清響。”當(dāng)這句詩中的夏日之景逐漸清晰，我們便迎來了小暑節(jié)氣。小暑至，標(biāo)志著盛夏的正式開始，此時(shí)的天地間，處處洋溢著熱烈而蓬勃的氣息。

小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個(gè)節(jié)氣，通常在每年公歷7月6-8日交節(jié)。《月令七十二候集解》中記載：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”雖然此時(shí)還未到一年中最熱的時(shí)候，但天氣也已經(jīng)開始炎熱起來。

小暑時(shí)節(jié)，天氣炎熱，人體容易出汗，消耗較大，所以養(yǎng)生保健顯得尤為重要。在飲食方面，應(yīng)多吃一些清熱解暑、健脾利濕的食物，如綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥等，同時(shí)，要注意補(bǔ)充水分，避免脫水。