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蔬菜水果中的營養素大部分都是水溶性的，長時間浸泡會導致營養素流失。我們應該采用正確的清洗方法，如用流動水沖洗、使用果蔬清洗劑等，以確保蔬果的衛生和安全。
蔬菜的種類多、營養更豐富，每餐蔬菜最好占全部膳食的一半。而水果則富含維生素和礦物質等營養素，每日有一個蘋果大小的水果就可以了。
霉菌產生的毒素可以從腐爛部分通過水果汁液擴散到果實的其他未腐爛部分。因此，一旦水果發霉，就應該整個丟棄，避免攝入有害物質。
鮮榨果汁在過濾掉果渣的同時，也丟掉了寶貴的膳食纖維。因此，我們應該盡量選擇直接食用水果，而不是榨汁飲用。
在現代都市的快節奏生活中，交通擁堵已成為人們出行的一大困擾。每天的早晚高峰，車水馬龍的道路仿佛被按下了“慢行鍵”，車輛排起的長龍一眼望不到盡頭。
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