秋季雖然是進補的好時機，但應根據個人體質適量進行，避免盲目跟風，以免引起營養過剩或上火。

秋季是進補的好時機，但在此之前，應先調理好脾胃以促進營養吸收。適量食用山藥、扁豆、紅棗等健脾益胃的食物，避免過量食用生冷、堅硬的食物，以免損傷脾胃功能。

秋季氣溫逐漸下降，早晚溫差大，應注意及時增減衣物，避免受寒感冒。同時，保護腰部和腳部不受寒，以防寒氣侵襲。

秋季的落葉和逐漸縮短的白晝可能會引發一些人的悲秋情緒。當情緒低落時，我們不應該忽視它，而是應該積極尋求幫助，必要時可以尋求專業的心理咨詢，以維護自己的心理健康。