其中，銀耳百合雪梨湯就是一道非常不錯的選擇。

這道湯具有潤肺止咳、養心安神的功效，能夠緩解秋季干燥帶來的不適。

山藥紅棗粥就是一款很好的健脾養胃食譜。

將山藥去皮洗凈，切成小塊；紅棗去核洗凈。大米洗凈后放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后加入山藥和紅棗，轉小火煮至粥稠即可。

將山藥去皮洗凈，切成小塊；紅棗去核洗凈。大米洗凈后放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后加入山藥和紅棗，轉小火煮至粥稠即可。

山藥紅棗粥口感香甜，營養豐富，有助于增強脾胃功能，提高身體免疫力。

做法：將排骨洗凈焯水；蓮藕去皮洗凈，切成小塊。將排骨和蓮藕放入鍋中，加入適量清水，加入姜片、料酒等調料，大火煮開后轉小火燉煮1.5個小時左右，最后加入適量鹽調味。

這道湯能夠補充營養，滋潤肌膚，緩解秋燥。