谷雨，是二十四節氣中的第六個節氣，也是春季的最后一個節氣。每年的4月19日至21日，太陽到達黃經30°時，即為谷雨。此時雨水增多，滋潤大地，有利于農作物的生長，是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。

谷雨時節，是農民忙碌的時候。播種、移苗、點豆，等各種農事活動紛紛展開。農民們趁著雨水充沛，抓緊時間進行農業生產，為豐收的秋天打下基礎。

谷雨時節，各地有豐富的習俗與民俗。如南方地區有“谷雨貼春聯”的習俗，寓意著新的一年五谷豐登、家庭和睦。還有一些地方，會在谷雨這一天舉行祭祀活動，祈求風調雨順、農業豐收。

此外，加強鍛煉，提高身體免疫力，也是養生的重要一環。谷雨時節，氣溫升高，濕度增大，人們容易感到疲勞、食欲不振。因此，飲食上應以清淡、易消化為主。多吃蔬菜、水果，保持飲食均衡，有助于身體健康。