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三伏天養(yǎng)生中國(guó)風(fēng)簡(jiǎn)約段落文字

壹

常飲溫?zé)崮潧?/strong>

伏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，大汗傷陽(yáng)，消耗氣血，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)之后要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

貳

鍛煉常記把握度

冬練三九、夏練三伏是不少老年人運(yùn)動(dòng)的口頭禪。鍛煉是好事，但一定要注意把握好度。夏季鍛煉適宜選擇相對(duì)涼快的早晨或傍晚。

叁

三伏灸貼正當(dāng)時(shí)

許多老年人患有關(guān)節(jié)炎、腰腿疼痛等疾病，這些病癥跟人體的陽(yáng)氣不足和風(fēng)寒濕邪有很大關(guān)系。冬季由于天氣寒冷，人體氣血的運(yùn)行受到阻礙，便會(huì)轉(zhuǎn)發(fā)為疼痛。

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