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二十四節(jié)氣
立春·歲首

“立春”為二十四節(jié)氣之首,

四時(shí)之始,故又名歲首。

這是中國(guó)人一年的開始,

這是冬的結(jié)束,

也是春的起始。

立春后,天氣轉(zhuǎn)暖,

萬物復(fù)蘇,一切都充滿了勃勃生機(jī)。


節(jié)氣釋意

“立春”為二十四節(jié)氣之首,四時(shí)之始,故又名歲首。這是中國(guó)人一年的開始,這是冬的結(jié)束,也是春的起始。立春后,天氣轉(zhuǎn)暖,萬物復(fù)蘇,一切都充滿了勃勃生機(jī)。

立春是一個(gè)時(shí)間點(diǎn),也可以是一個(gè)時(shí)間段。中國(guó)傳統(tǒng)將立春的十五天分為三候:“一候東風(fēng)解凍,二候蜇蟲始振,三候魚陟負(fù)冰”,說的是東風(fēng)送暖,大地開始解凍。立春五日后,蟄居的蟲類慢慢在洞中蘇醒,再過五日,河里的冰開始溶化,魚開始到水面上游動(dòng),此時(shí)水面上還有沒完全溶解的碎冰片,如同被魚負(fù)著一般浮在水面。


立春活動(dòng)
01
·迎春·

迎春是立春的重要活動(dòng),事先必須做好準(zhǔn)備,進(jìn)行預(yù)演,俗稱演春。迎春是在立春前一日進(jìn)行的,目的是把春天和句芒神接回來。

迎春設(shè)春官,該職由乞丐擔(dān)任,或者由娼妓充當(dāng),并預(yù)告立春之時(shí)


02
·踏春·

立春后,人們?cè)诖号ㄩ_的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春,這也是春游的主要形式。


03
·咬春·

立春時(shí)有自己的食品,主要是春餅、蘿卜、五辛盤等,在南方則流行咬春吃春卷。

其實(shí)咬春并不限于此,除解困外,主要是通氣,使人保持青春不老。五辛盤是由五種辛辣食物組成,用蔥、蒜、椒、姜、芥等調(diào)和而成,作為就餐的調(diào)味品。


立春養(yǎng)生
01
立春養(yǎng)生關(guān)鍵在于防病保健

特別是初春,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長(zhǎng)繁殖。溫?zé)岫拘伴_始活動(dòng),現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。


02
晚睡早起,重在養(yǎng)肝

春季始臨,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。”所以人體應(yīng)與自然規(guī)律相契合:春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護(hù)肝。

睡眠雖然對(duì)肝臟有益,但并不是睡眠越多越好,應(yīng)該進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng),各人應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)狀況,選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目,例如健走、慢跑等。


03
穿衣宜“下厚上薄”

立春后,雖然氣溫開始上升,降雨開始增多,但立春只是春天的開始,特別是北方還將有一段時(shí)間冷暖不定,“倒春寒”經(jīng)常來襲,因此更要注重保暖,固護(hù)陽氣。

春天換裝要謹(jǐn)慎,不可驟減。立春時(shí)穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達(dá)的特點(diǎn),同時(shí)應(yīng)和了老話“春捂”的原理。拍打背部也能起到固護(hù)陽氣的效果,這是因?yàn)楸巢渴亲闾柊螂捉?jīng)的循行位置,以手拍打或曬曬太陽,都可達(dá)到保護(hù)陽氣的目的。



END


#二十四節(jié)氣 #
立春
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立,始建也。立春,春氣始而建立也。立春,為二十四節(jié)氣之首,四時(shí)之始。立春標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長(zhǎng)的春季。

立,始建也。立春,春氣始而建立也。立春,為二十四節(jié)氣之首,四時(shí)之始。立春標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長(zhǎng)的春季。

01
一候東風(fēng)解凍

古人把東風(fēng)稱為俊風(fēng),風(fēng)也變帥了;也稱其為嬰兒風(fēng),感覺很柔嫩、很溫潤(rùn)。

02
二候蟄蟲始振

即冬眠的動(dòng)物雖然沒起床,但是睡醒了,想伸伸懶腰了。喚醒它們的,不是雷,而是東風(fēng)帶來的溫暖。

03
三候魚陟負(fù)冰

是說冰面有的開始融化了,可以看到魚了。可是水面上還有一些碎冰塊,就感覺魚游的時(shí)候像背著冰塊一樣,乍暖還寒嘛!

SPRING
一候 · 迎春

即冬眠的動(dòng)物雖然沒起床,但是睡醒了,想伸伸懶腰了。喚醒它們的,不是雷,而是東風(fēng)帶來的溫暖。

二候 · 櫻桃

櫻桃花瓣小小五片,每朵花有一寸左右,時(shí)常三五朵結(jié)成有柄的傘房狀,十分惹人憐愛。

三候 · 望春

望春花,別名白玉蘭、玉蘭花,木蘭科,我國(guó)特有的名貴園林花木之一。

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